【コンビニ飯】コンビニは太る食べ物が多い！
今回は「コンビニの太る食べ物＆太れない食べ物ランキング！」を太りたい人に向けてご紹介していきます。
コンビニにはたくさんの食べ物がありますが、太る食べ物と太れない食べ物の二種類に分かれるのは当然ですよね。
太りたい人は、コンビニの太る食べ物と太れない食べ物をこの機会に知っていいただき、次回コンビニに立ち寄る際には、ぜひ“太る食べ物”を選び取るようにしてください。
コンビニの太る食べ物ランキング！太りたい人におすすめ！
コンビニの太る食べ物ランキングのベスト５を太りたい人に向けてご紹介します。
１位：おにぎり
コンビニの太る食べ物ランキング第１位は「おにぎり」。
コンビニのおにぎりが太りたい人におすすめの理由は、太るのに必須の糖質を最も効率よく摂取できる食べ物の１つだから。
おにぎりの白米は、「太りたい人にご飯（白米）が健康的に太る方法として最適な３つの理由」で詳しくご紹介している通り、脂肪を増やすのに役立ち、血糖値の上昇がゆるやかで、なおかつ胃腸に優しいことが魅力です。
ですから、太りたい方がコンビニに立ち寄った際には、おにぎりを手にとればまず間違いありません。
２位：バナナ
コンビニの太る食べ物ランキング第２位は、バナナ。
バナナは、最近ではコンビニに置かれることが多くなりましたね。
バナナは、食物繊維や酵素が含まれていて、胃腸に優しいのが嬉しいところ。
さらに、糖質も含まれているので、栄養補給にも最適です。
また、バナナには各種ビタミンも含まれているので、体のバランスを整えてくれます。
３位：蒸しささみ
コンビニの太る食べ物ランキング第３位は、蒸しささみ。
蒸しささみは、コンビニで簡単に手に入るようになりました。
豚肉・牛肉と比較して、蒸しささみは鶏肉なので消化がしやすく、胃腸に負担をかけることが少ないのがメリット。
もちろん、タンパク質が豊富なので、体をつくる材料となるタンパク質を手軽に補給できます。
４位：ナッツ類
コンビニの太る食べ物ランキング４位は、ナッツ類。
ナッツ類は良質な脂質が補給できるので、体に脂肪をつけるサポートをしてくれます。
また、ナッツ類は食物繊維やミネラルも豊富なので、太りたい人が体の機能も整える上でも優れたコンビニの食べ物なのです。
５位：中華まん
コンビニの太る食べ物ランキング５位は、中華まん。
コンビニの中華まんは、糖質、タンパク質、脂質をバランス良く摂取できるでしょう。
中華まんの皮の原料である小麦粉は、デンプンを多く含む良質な糖質。
さらに、蒸してあるので、余分な脂質がなく、胃腸にも優しめなので胃腸が弱い傾向にある太れない人におすすめ。
具も程よくあるので、タンパク質、脂質も摂取できて、太りたい人が太るためには適しているのです。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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コンビニの太れない食べ物ランキング！太りたい人にNG！
コンビニの太れない食べ物ランキングのベスト５を太りたい人に向けてご紹介します。
１位：コンビニスイーツ
コンビニの太れない食べ物ランキング第１位は、コンビニスイーツ。
コンビニスイーツは、糖質や脂質が多いので、太る食べ物だと思われたかもしれませんが、太りたい人におすすめはできません。
これというのも、コンビニスイーツは、血糖値を急激に上昇させてしまう砂糖や、消化に悪い乳脂肪分や植物油脂がふんだんに使われているから。
砂糖は、腸内の腐敗を進めて腸内環境を悪化させてしまいますし、消化の悪い脂質は、胃腸に負担となります。
つまり、コンビニスイーツは、胃腸の調子が崩し、太るために大切な栄養の消化・吸収力を低下させてしまう点で、太りたい人が「太れない食べ物」。
太りたいのに太れない人は、胃腸の機能が弱いことが多いですから、砂糖や消化の悪い脂質を多く含むものは避けるべきなのです。
２位：お菓子・チョコレート
コンビニの太れない食べ物ランキングの第２位は、お菓子・チョコレート。
お菓子・チョコレートは、上述のコンビニスイーツで説明したように、砂糖や胃腸に負担となる脂質が多いので、太りたい人におすすめできません。
３位：菓子パン
コンビニの太れない食べ物ランキングの第３位は、菓子パン。
菓子パンも同様に、砂糖や消化の悪い脂質が多いので、太りたい人が太れるコンビニ食ではありません。
さらには、菓子パンに含まれる人工油脂は健康にも悪影響を及ぼしかねないので、太りたい人がコンビニで選ぶべき食べ物ではないでしょう。
４位：ドーナツ
コンビニの太れない食べ物ランキングの第４位は、ドーナツ。
ドーナツも同様に、砂糖や消化の悪い脂質が大量に含まれているので、太りたい人にとって、コンビニの太れない食べ物の一つです。
５位：揚げもの
コンビニの太れない食べ物ランキングの第５位は、揚げ物（唐揚げ、フライドポテト）。
コンビニの揚げ物は、消化に悪い植物油脂が多く含まれているため、胃腸の調子を悪くして太れない原因となるので、太りたい人はできるだけ控えるべきです。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
まとめ
コンビニの太る食べ物と太れない食べ物をランキング形式で太りたい人に向けて解説。
コンビニで売られている食べ物には、太る食べ物と太れない食べ物があることを把握し、太りたい人はぜひ太る食べ物を選ぶようにしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
また次回の記事でも宜しくお願いします！
